おはようございます☀
パーソナルジムBody Labo I トレーナーの中道です！
【ダイエット】中の方はもちろん【ボディメイク】【体質改善】に興味がある方向けに
【食事】に関する情報や考え方、【姿勢矯正】【脚痩せ】【くびれ作り】【パーソナルトレーニング】など幅広い情報を発信していきたいと思います！
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【梅田】【中崎町】の【月額制】【パーソナルジム】Body Labo I 中道でした！
🍀Body Labo i (ボディラボ アイ)🍀
【梅田】【中崎町】【南森町駅】の【パーソナルジム】
✔︎【脚痩せ】【食事】【運動】【パーソナルトレーニング】
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【アクセス】
大阪市北区中崎西1-8-24 アインズビル
大阪メトロ谷町線 【中崎町駅】【徒歩3分】
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【✨体験・カウンセリング申込み✨】
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【中崎町駅】から徒歩2分のパーソナルジムBody Labo i トレーナーの中道です！(*^_^*)
Body Labo i 梅田中崎町店
【中崎町駅】から2分！
最近【中崎町駅】から通われる方が多い
【月額制】の【パーソナルジム】です！
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【大阪市内】では唯一の【完全月額制】【パーソナルジム】！
月11,000〜
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Body Labo i 【中崎町駅 パーソナルジム】
こんにちは！
本日は
「バナナで筋肉は育つのか」
についてお話ししようと思います。
1：はじめに
筋トレ民にとって人気のバナナ！
その理由は
まず値段。安い！お手頃で食べやすい！
次に手軽にエネルギー源を確保できる！ということです。個人的にはお手軽でこんなにいい食材はないと思っています。
2：バナナの栄養成分
体のエネルギー源、炭水化物が豊富です。しかも単糖類や二糖類といわれるすぐにエネルギー源に変わる糖が多く含まれているため体への吸収が早いです！
カリウム（筋肉の収縮をスムーズにさせる）やビタミンB6（タンパク質の代謝を助ける）、食物繊維（腸内環境を改善しタンパク質の吸収を助ける）も多く含まれているため総合的に見て90点の食べ物です。100点ではない理由は少し糖質が多い！過剰にとりすぎると脂肪として蓄積されることがあるのでしっかり身体を動かしていきましょう👍
3：結論
筋肉はタンパク質から作られているためバナナは筋肉の材料ではなく、あくまでサポート役と認識しておくといいでしょう。特に筋トレ前後で摂取することで筋トレのパフォーマンスを向上させ、筋分解予防に役立ちます👍
4：まとめ
バナナは自体、単体では筋肉は育たないが筋肉を作る環境を整える上で非常に優秀な食べ物ということは覚えておいてください。皆様も筋トレ前後でバナナを取ることをオススメします☺️
