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パーソナルジムBody Labo I トレーナーの中道です！
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🍀Body Labo i (ボディラボ アイ)🍀
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【中崎町駅】から徒歩2分のパーソナルジムBody Labo i トレーナーの中道です！(*^_^*)
Body Labo i 梅田中崎町店
【中崎町駅】から2分！
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Body Labo i 【中崎町駅 パーソナルジム】
こんにちは！
本日はInBody(インボディ)についてお話します。
皆様、夏が始まりましたね☀️
そこで気になるのが体脂肪。
そう、この「体脂肪」何で一番測るのが正解？
一番、正確なのがInBodyです。
なんでこのInBodyが正確な理由かについてお話しします。
先に言います。InBodyの宣伝ではありません☺️
このInBody
簡単にいうと体脂肪を測る際に微弱な電流を流しているのです。また、複数の周波数も使うことができます。この複数の周波数を使うメリットは低周波だと表層（浅い層）までしか届かないが、高周波だと深層（深い層）まで届くことができ、隅々まで調べることができます。
ではなぜ電流を流すのか？
筋肉や水分は電気を通しやすいし、脂肪は電気を通しにくいです。
そのため、これらの電気の抵抗感などをInBodyはキャッチし、その抵抗感で体脂肪や筋量、水分量などを正確に測定してくれるのです。
InBodyを測って気をつけることは食後や測定前に大量の水を飲むことはオススメしません。
1、体内の水分バランスが変わるから
食事には水分や塩分が含まれていて、消化吸収の過程で細胞外水分（ECW）が一時的に増える可能性があります。このECWは体のむくみや、炎症、筋量が減少すると増える傾向があります。食後はこのECWが増える傾向にあるため、筋量が減少し、体脂肪が高めに出る可能性が示唆されます。
2、胃の中の食べ物が「体重」として計算されるから
食べた直後はまだ消化、吸収されておらず、その重さが体重となりBMIや筋肉量などにズレが生じます。
3、食後は血液が消化管に集まり、その結果、末端（手足）や筋肉に水分が減る。In Bodyは末端から電流を通すため、電気を通しにくくなり、筋肉量や体脂肪率にズレが生じやすくなります。
まとめ
InBodyは正確に測ることは可能ですが、測るタイミングでは体脂肪や筋肉量にズレが生じることがあります。
ベストなタイミングは朝、起床後、空腹時などがオススメです。同じ条件、同じ時間帯で測ることをオススメします👍
