今、私は増量期です。
気付きました。「パスタ最強」ということを。
パスタの強みを紹介させてください。
・高炭水化物、高エネルギー！
100gで350〜370kcal摂れる。最高ですね。
・消化吸収が良く、胃もたれしない！
小麦が主成分なため、GI値が高いんです。体内への吸収スピードがめちゃめちゃ早い！
逆をいうと血糖値スパイラルに陥る為、全粒粉パスタやパスタの量で調整しています。
・アレンジしやすく、栄養バランスを整えやすい！
私はいつも鶏胸肉とトマトソースで食べています。高タンパク、低脂質で完璧な食材！
パスタ単体だと炭水化物は多いですがあまりタンパク質が取れないため、具材は意識しております。
増量期の皆様、是非パスタを召し上がってください！
減量中はお勧めはしません。しっかり筋トレしている保証があれば別ですけどね☺️
以上
パーソナルジムBody Labo I トレーナーの中道からでした！
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