おはようございます☀
パーソナルジムBody Labo I トレーナーの井道です！(*^_^*)
天神橋筋六丁目駅より直ぐ！
完全月額制のパーソナルジムBody Labo I
代表の井道です(*^^)
今回は夏バテについて記事に書かせていただきます。そろそろ夏本番！女性の方は特に暑さによる夏バテが多い傾向にあります。
しっかりと対策を取り、暑い夏を健康的に乗り切りましょう！！(*^^)
夏バテの原因
夏バテとは、「体がだるい」「食欲がない」「疲れやすい」「寝不足」などといった夏の暑さによる体調不良の総称です。
夏の室内外の温度差を繰り返し感じることによって、自律神経の働きが乱れてしまいます。
自律神経の不調は、体内の色んな機能に影響を及ぼすので、胃腸の疲れや食欲不振、倦怠感など、いわゆる夏バテの症状が出てくるのです。
また、発汗により水分やミネラルがふそくしたり、寝苦しさによる睡眠不足も、夏バテの原因になります。
対策
・結論から先に書くと、ビタミンB群などの栄養素をしっかりと採ること
・室内にはいったらできるだけ汗を拭きとる
・汗で不足しがちなミネラルを硬水でしっかりと補う
・就寝時氷枕などで暑さ対策を！
体調を崩しやすい季節に入りましたのでみな様ご自愛くださいませ(*^_^*)
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