【中崎町駅】より2分！完全個室の月額制パーソナルジム【Body Labo i】

2025.04.08
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おはようございます☀
パーソナルジムBody Labo I トレーナーの中道です！

【ダイエット】中の方はもちろん【ボディメイク】【体質改善】に興味がある方向けに

【食事】に関する情報や考え方、【姿勢矯正】【脚痩せ】【くびれ作り】【パーソナルトレーニング】など幅広い情報を発信していきたいと思います！

ご興味ある方は他の記事もお読みいただけますと幸いです(*^_^*)

【梅田】【中崎町】の【月額制】【パーソナルジム】Body Labo I　中道でした！

🍀Body Labo i (ボディラボアイ)🍀

【梅田】【中崎町】【南森町駅】の【パーソナルジム】

✔︎【脚痩せ】【食事】【運動】【パーソナルトレーニング】
✔︎【ダイエット】【ボディメイク】【機能改善】
✔︎【20代〜60代】の幅広いお客様がご来店
✔︎【最先端】の【機能改善トレーニング】
✔︎【ペアトレーニング】可能！

一瞬の【ダイエット】よりも一生の【習慣作り】を！！

【アクセス】

大阪市北区中崎西1-8-24 アインズビル
大阪メトロ谷町線【中崎町駅】【徒歩3分】
【御堂筋線】【梅田駅】【徒歩10分】
【阪急梅田駅】【徒歩8分】
【JR大阪駅】【徒歩10分】

【✨体験・カウンセリング申込み✨】
DMまたはHPよりお願いします！

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福島阪神野田店はコチラ！

おはようございます☀
【中崎町駅】から徒歩2分のパーソナルジムBody Labo i トレーナーの中道です！(*^_^*)

Body Labo i 梅田中崎町店
【中崎町駅】から2分！

最近【中崎町駅】から通われる方が多い
【月額制】の【パーソナルジム】です！
【中崎町駅】から近いのが魅力です。

【大阪市内】では唯一の【完全月額制】【パーソナルジム】！

月11,000〜
で習慣が身に付くまで
じっくりと通うことが可能です！

キツい【食事制限】は一切しません！
【専用アプリ】で正しい【食事習慣】を身に付けやすいとご評価頂いてます。

完全月額制で契約期間の縛りが無いので１ヶ月からお通い頂けます！

『パーソナルジムに通ってみたいけどいきなり２ヶ月コースで高いお金を払うのはハードルが高い..』

という方は是非当店で
お気軽に１ヶ月から試してみてください！

Body Labo i 【中崎町駅　パーソナルジム】

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こんにちは！

本日は筋肉について少しお話ししようと思います。

よく筋トレの際にいわれる「アウターを鍛える」「インナーを鍛える」っていわれた時、結局何それ？それぞれ鍛えて何のメリットがあるの？って思われた方も多くいると思い、少しお話しさせてもらいます。

まずはアウター（外側）の筋肉についてお話しします。ここは体の表面にある筋肉。まず、ここを鍛えれば見た目は変わります。ボディラインがはっきり出てきます。さらにアウターの筋肉は大きな筋肉なので鍛えれば鍛えた分だけ基礎代謝が上がり痩せやすく、太りにくい体が手に入ります。

「じゃあアウターだけ鍛えたらいいや！」と思うのは少しお待ちください。

このアウター鍛えるためにはインナー（中側）の筋肉もすごく、すごく、すごく大事です。大事すぎて3回言いました。すみません。

このインナーの筋肉は骨や関節を支えてくれる筋肉であり、ここを鍛えると姿勢が安定します。姿勢が整うということは若々しく見えるということです。また、インナーを鍛えると例えばスクワットなどでのトレーニングの際にフォームが安定し、狙いたい筋肉を意識できます。トレーニングフォームが安定する＝怪我の予防にもつながります。

まとめ：アウターは見た目や基礎代謝の向上。インナーは軸を安定させてアウターが動いた時に助ける働きを持つ。ということだけ意識しておいてください。

本日は少しだけ女性の足痩せメニューをご紹介いたします。女性の方で足痩せをしたい人はできるだけ足のインナーの働きを強めて、アウターの活動を抑えたいです。アウターの働きが強くなると前もも、外もも、ふくらはぎがパンパンになります。まずはフォームローラーなどで筋肉をほぐしてから筋トレすると効果が上がります。