おはようございます☀
パーソナルジムBody Labo I トレーナーの中道です！
【ダイエット】中の方はもちろん【ボディメイク】【体質改善】に興味がある方向けに
【食事】に関する情報や考え方、【姿勢矯正】【脚痩せ】【くびれ作り】【パーソナルトレーニング】など幅広い情報を発信していきたいと思います！
ご興味ある方は他の記事もお読みいただけますと幸いです(*^_^*)
【梅田】【中崎町】の【月額制】【パーソナルジム】Body Labo I 中道でした！
🍀Body Labo i (ボディラボ アイ)🍀
【梅田】【中崎町】【南森町駅】の【パーソナルジム】
✔︎【脚痩せ】【食事】【運動】【パーソナルトレーニング】
✔︎【ダイエット】【ボディメイク】【機能改善】
✔︎【20代〜60代】の幅広いお客様がご来店
✔︎【最先端】の【機能改善トレーニング】
✔︎【ペアトレーニング】可能！
一瞬の【ダイエット】よりも一生の【習慣作り】を！！
【アクセス】
大阪市北区中崎西1-8-24 アインズビル
大阪メトロ谷町線 【中崎町駅】【徒歩3分】
【御堂筋線 】【梅田駅】【徒歩10分】
【阪急梅田駅】【徒歩8分】
【JR大阪駅】【徒歩10分】
【✨体験・カウンセリング申込み✨】
DMまたはHPよりお願いします！
おはようございます☀
【中崎町駅】から徒歩2分のパーソナルジムBody Labo i トレーナーの中道です！(*^_^*)
Body Labo i 梅田中崎町店
【中崎町駅】から2分！
最近【中崎町駅】から通われる方が多い
【月額制】の【パーソナルジム】です！
【中崎町駅】から近いのが魅力です。
【大阪市内】では唯一の【完全月額制】【パーソナルジム】！
月11,000〜
で習慣が身に付くまで
じっくりと通うことが可能です！
キツい【食事制限】は一切しません！
【専用アプリ】で正しい【食事習慣】を身に付けやすいとご評価頂いてます。
完全月額制で契約期間の縛りが無いので１ヶ月からお通い頂けます！
『パーソナルジムに通ってみたいけどいきなり２ヶ月コースで高いお金を払うのはハードルが高い..』
という方は是非当店で
お気軽に１ヶ月から試してみてください！
Body Labo i 【中崎町駅 パーソナルジム】
こんにちは！
皆さん、食後ってすごく眠たくなりますよね。
よく食べた後に寝ると「牛になるよー」って親に私は言われたことがあります。
この発言、今となっては確かにそうだなと思うようになりました。
食べてからすぐ寝てしまうと太りやすい体質になっていきます。
まず、そもそも食べた後ってなんで眠たくなるのでしょうか。
その理由は
1、消化に血液が集まる
＊食べた後は、胃や腸で消化吸収が始まり、消化器官に血液が集中します。脳への血流が一時的に減ることで眠気が出やすくなります。
2、副交感神経が優位になる
＊食べた後は体がリラックスモードになり、副交感神経が活性化されます。その結果、眠くなりやすくなります。
3、血糖値の急上昇とインスリンの影響
＊血糖値が上がるとインスリンが出ます。インスリンの血中にはトリプトファンと呼ばれるアミノ酸を脳に送りやすくします。トリプトファンは「セロトニン（幸せホルモン）→メラトニン（睡眠ホルモン）」に変わるため眠気を誘発しやすくなります。
この3つの影響が食後の眠気を促しています。
では、なぜ食べた後にすぐ寝ると太りやすいのかというと
1、寝ている間は消費カロリーが少ない
＊寝てる時は動いている時と比べて消費カロリーが少なく、寝ている状態だと食べた食材が消費されにくくなります。余ったエネルギーは脂肪として蓄積されやすくなります。
2、血糖値とインスリンの関係
＊食べた後に寝ると、血糖値の上昇とインスリンの分泌が高くなります。インスリンは血糖値を下げてくれる良いホルモンだけど過剰な分泌は脂肪の合成を促進させます。
3、消化にも悪影響
＊寝ている体勢だと胃の消化活動がスムーズに進まず、胃もたれや逆流性食道炎のリスクも増えてきています。
これらのことから食べた後はできるだけ、歩いたり、ストレッチなど軽い運動し眠気を予防していきましょう。
また、血糖値ができるだけ上がらない食材（低GI食品）、食べる順番（食物繊維やタンパク質から食べる）を気にしながら食事をしていきましょう。
