おはようございます☀
パーソナルジムBody Labo I トレーナーの中道です！
【ダイエット】中の方はもちろん【ボディメイク】【体質改善】に興味がある方向けに
【食事】に関する情報や考え方、【姿勢矯正】【脚痩せ】【くびれ作り】【パーソナルトレーニング】など幅広い情報を発信していきたいと思います！
ご興味ある方は他の記事もお読みいただけますと幸いです(*^_^*)
【梅田】【中崎町】の【月額制】【パーソナルジム】Body Labo I 中道でした！
🍀Body Labo i (ボディラボ アイ)🍀
【梅田】【中崎町】【南森町駅】の【パーソナルジム】
✔︎【脚痩せ】【食事】【運動】【パーソナルトレーニング】
✔︎【ダイエット】【ボディメイク】【機能改善】
✔︎【20代〜60代】の幅広いお客様がご来店
✔︎【最先端】の【機能改善トレーニング】
✔︎【ペアトレーニング】可能！
一瞬の【ダイエット】よりも一生の【習慣作り】を！！
【アクセス】
大阪市北区中崎西1-8-24 アインズビル
大阪メトロ谷町線 【中崎町駅】【徒歩3分】
【御堂筋線 】【梅田駅】【徒歩10分】
【阪急梅田駅】【徒歩8分】
【JR大阪駅】【徒歩10分】
【✨体験・カウンセリング申込み✨】
DMまたはHPよりお願いします！
おはようございます☀
【中崎町駅】から徒歩2分のパーソナルジムBody Labo i トレーナーの中道です！(*^_^*)
Body Labo i 梅田中崎町店
【中崎町駅】から2分！
最近【中崎町駅】から通われる方が多い
【月額制】の【パーソナルジム】です！
【中崎町駅】から近いのが魅力です。
【大阪市内】では唯一の【完全月額制】【パーソナルジム】！
月11,000〜
で習慣が身に付くまで
じっくりと通うことが可能です！
キツい【食事制限】は一切しません！
【専用アプリ】で正しい【食事習慣】を身に付けやすいとご評価頂いてます。
完全月額制で契約期間の縛りが無いので１ヶ月からお通い頂けます！
『パーソナルジムに通ってみたいけどいきなり２ヶ月コースで高いお金を払うのはハードルが高い..』
という方は是非当店で
お気軽に１ヶ月から試してみてください！
Body Labo i 【中崎町駅 パーソナルジム】
こんにちは！
本日はプロテインについてお話ししようと思います。
筋トレやダイエットを始めたけど、プロテインの種類が多くて何買えばいいかわからない人いませんか？
今回は「プロテインの種類」と「それぞれの効果」についてわかりやすく解説します。
プロテインの種類と特徴
・ホエイプロテイン（Whey protein）
これは代表的なプロテインです。初心者〜上級者までオススメできます。
原料は牛乳（乳清）です。この乳清はヨーグルトやチーズなどを作るときにできる透明〜黄色っぽい液体です。特徴は吸収が早く、筋合成を促します。
・カゼインプロテイン（Casein protein）
原料は牛乳（不溶性タンパク質）です。この不溶性タンパク質は乳清を除いた80％を占める成分です。特徴はホエイと比べて水に溶けにくく、消化がゆっくりなのが特徴です。カゼインは満腹中枢が刺激されるため減量中や、夜の空腹が気になる方にオススメです。長時間にわたりアミノ酸を筋肉に供給してくれるため筋分解の予防につながります。
・ソイプロテイン
原料は大豆です。このプロテインは植物性タンパク質で低脂肪なのが特徴です。ダイエットや乳製品が嫌いな方にオススメです。
・ヘンププロテイン
原料はえんどう豆です。タンパク質量は多くないですが筋肉量の維持や乳製品にアレルギー持ちの方、ヴィーガンの方などはオススメです。
今はたくさんのプロテインの種類が出ていますよね。選ぶ際のポイントしては自分の目的にあったプロテインを選ぶことでボディメイクや健康管理が効率的になります。「どれを選んでいいかわからない人」はとりあえずホエイプロテインから選ぶことをオススメします。
私はマイプロテインのホエイプロテインを飲んでいます。
