おはようございます☀
パーソナルジムBody Labo I トレーナーの中道です！
【ダイエット】中の方はもちろん【ボディメイク】【体質改善】に興味がある方向けに
【食事】に関する情報や考え方、【姿勢矯正】【脚痩せ】【くびれ作り】【パーソナルトレーニング】など幅広い情報を発信していきたいと思います！
ご興味ある方は他の記事もお読みいただけますと幸いです(*^_^*)
【梅田】【中崎町】の【月額制】【パーソナルジム】Body Labo I 中道でした！
🍀Body Labo i (ボディラボ アイ)🍀
【梅田】【中崎町】【南森町駅】の【パーソナルジム】
✔︎【脚痩せ】【食事】【運動】【パーソナルトレーニング】
✔︎【ダイエット】【ボディメイク】【機能改善】
✔︎【20代〜60代】の幅広いお客様がご来店
✔︎【最先端】の【機能改善トレーニング】
✔︎【ペアトレーニング】可能！
一瞬の【ダイエット】よりも一生の【習慣作り】を！！
【アクセス】
大阪市北区中崎西1-8-24 アインズビル
大阪メトロ谷町線 【中崎町駅】【徒歩3分】
【御堂筋線 】【梅田駅】【徒歩10分】
【阪急梅田駅】【徒歩8分】
【JR大阪駅】【徒歩10分】
【✨体験・カウンセリング申込み✨】
DMまたはHPよりお願いします！
おはようございます☀
【中崎町駅】から徒歩2分のパーソナルジムBody Labo i トレーナーの中道です！(*^_^*)
Body Labo i 梅田中崎町店
【中崎町駅】から2分！
最近【中崎町駅】から通われる方が多い
【月額制】の【パーソナルジム】です！
【中崎町駅】から近いのが魅力です。
【大阪市内】では唯一の【完全月額制】【パーソナルジム】！
月11,000〜
で習慣が身に付くまで
じっくりと通うことが可能です！
キツい【食事制限】は一切しません！
【専用アプリ】で正しい【食事習慣】を身に付けやすいとご評価頂いてます。
完全月額制で契約期間の縛りが無いので１ヶ月からお通い頂けます！
『パーソナルジムに通ってみたいけどいきなり２ヶ月コースで高いお金を払うのはハードルが高い..』
という方は是非当店で
お気軽に１ヶ月から試してみてください！
Body Labo i 【中崎町駅 パーソナルジム】
こんにちは！
本日は減量中の「水VSお茶」についてお話しします。
最近は暑い日が続き、喉も乾きますよね。
たまに水とお茶ってどっちがいいの？という質問を受けます。
正解は基本どちらでも大丈夫です。
そこまで神経質にこだわらなくてもOKです。ジュースはやめてほしいですけどね☺️
ただ、今回は水とお茶についてのそれぞれの特性について簡単にお話しします。
まずは水のメリットから
・カロリー0
・胃腸に優しい
・デトックス（老廃物の排出）効果
・代謝をあげる
水のデメリット
・味がないので飲みにくいと感じる人もいる
・利尿作用が弱く、少しむくみやすい
次はお茶のメリット
・カテキンと呼ばれる脂肪燃焼作用がある物質を含む、特に緑茶
・ポリフェノールが含まれているため抗酸化作用がある
・麦茶に関してはノンカフェインで胃にも優しい
お茶のデメリット
・緑茶、烏龍茶などはカフェインが入っているため、利尿作用がありトイレが近くなる
・カフェインを取りすぎて睡眠に影響がでる
水とお茶のそれぞれの特性について理解したところでオススメの飲み方をご紹介します。
朝〜昼：緑茶や烏龍茶で眠気覚ましに飲む
昼〜夜：水と緑茶を組み合わせ脂肪燃焼を促す
夜：白湯で睡眠の調整をしていく、冷たい水だと胃腸を刺激し睡眠に影響が出ることがある
まとめ
水とお茶、それぞれの特性について理解し水分をとっていきましょう。基本は水＋αでお茶を摂っていくことがオススメです。目的や時間帯に合わせて飲み分けていただくと幸いです☺️
