おはようございます☀
パーソナルジムBody Labo I トレーナーの中道です！
【ダイエット】中の方はもちろん【ボディメイク】【体質改善】に興味がある方向けに
【食事】に関する情報や考え方、【姿勢矯正】【脚痩せ】【くびれ作り】【パーソナルトレーニング】など幅広い情報を発信していきたいと思います！
ご興味ある方は他の記事もお読みいただけますと幸いです(*^_^*)
【梅田】【中崎町】の【月額制】【パーソナルジム】Body Labo I 中道でした！
🍀Body Labo i (ボディラボ アイ)🍀
【梅田】【中崎町】【南森町駅】の【パーソナルジム】
✔︎【脚痩せ】【食事】【運動】【パーソナルトレーニング】
✔︎【ダイエット】【ボディメイク】【機能改善】
✔︎【20代〜60代】の幅広いお客様がご来店
✔︎【最先端】の【機能改善トレーニング】
✔︎【ペアトレーニング】可能！
一瞬の【ダイエット】よりも一生の【習慣作り】を！！
【アクセス】
大阪市北区中崎西1-8-24 アインズビル
大阪メトロ谷町線 【中崎町駅】【徒歩3分】
【御堂筋線 】【梅田駅】【徒歩10分】
【阪急梅田駅】【徒歩8分】
【JR大阪駅】【徒歩10分】
【✨体験・カウンセリング申込み✨】
DMまたはHPよりお願いします！
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【中崎町駅】から徒歩2分のパーソナルジムBody Labo i トレーナーの中道です！(*^_^*)
Body Labo i 梅田中崎町店
【中崎町駅】から2分！
最近【中崎町駅】から通われる方が多い
【月額制】の【パーソナルジム】です！
【中崎町駅】から近いのが魅力です。
【大阪市内】では唯一の【完全月額制】【パーソナルジム】！
月11,000〜
で習慣が身に付くまで
じっくりと通うことが可能です！
キツい【食事制限】は一切しません！
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完全月額制で契約期間の縛りが無いので１ヶ月からお通い頂けます！
『パーソナルジムに通ってみたいけどいきなり２ヶ月コースで高いお金を払うのはハードルが高い..』
という方は是非当店で
お気軽に１ヶ月から試してみてください！
Body Labo i 【中崎町駅 パーソナルジム】
こんにちは！
本日はお餅と筋トレについてお話しします。
お餅って美味しいですよね〜☺️
このお餅。
意外と筋トレに向いているんです！
お餅は
消化が早く
エネルギーが枯渇している時
にすごく便利な食べ物＝筋トレ前後に最適な食材なんです。
お餅は主に炭水化物で構成されており、高エネルギー、消化が早くて、筋トレ前後に最適な食材なんです！
なんでお餅って消化が早いの？
なんか満腹感があって消化悪そうじゃん！
と思われる方のために少しご説明いたします。
もち米は主にアミロペクチンと呼ばれるデンプン構造でできています。
ここで分かりやすく白米と比べてみます。
白米はアミロースとアミロペクチンでできており、
アミロースは低GI値でゆっくり消化します。
アミロペクチンは高GI値で素早く消化します。
もち米はこの消化の早いアミロペクチンが主成分なため素早くエネルギーに変わり、筋トレのサポートに適している食材なのです。
ただ注意点があります。
・もち米は高GI値のため血糖値が上昇しやすい。食べすぎるともちろん太ります。
・また、タンパク質がほぼ０なため筋合成には向いていない。しっかり食べ方を工夫しながら摂取するのがポイントです。
食べるのにおすすめのタイミングは朝とトレーニング前後がおすすめです！
消化の早い炭水化物はエネルギー源となり、脂肪になりにくいからです。
しっかり食べるタイミングを考えて摂取していくのが大事なポイントです！☺️
♯骨格矯正♯パーソナルストレッチ♯姿勢矯正
♯脚痩せ矯正♯背骨♯美脚♯ストレッチ♯下半身痩せ
♯二の腕痩せ♯シェイプアップ♯お腹痩せ♯ダイエット
♯減量♯食事制限♯くびれ♯ヒップアップ♯美尻
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