おはようございます☀
【淡路駅】から直ぐの【パーソナルジム】【Body Labo I 】【 トレーナー】の井道です！(*^_^*)
Body Labo I 梅田中崎町店
【淡路駅】から6分！
最近【淡路駅】から通われる方が多い
【月額制】の【パーソナルジム】です！
【淡路駅】から近いのが魅力です。
【大阪市内】では唯一の【完全月額制】【パーソナルジム】！
月11,000〜
で習慣が身に付くまで
じっくりと通うことが可能です！
キツい【食事制限】は一切しません！
【専用アプリ】で正しい【食事習慣】を身に付けやすいとご評価頂いてます。
完全月額制で契約期間の縛りが無いので１ヶ月からお通い頂けます！
『パーソナルジムに通ってみたいけどいきなり２ヶ月コースで高いお金を払うのはハードルが高い..』
という方は是非当店で
お気軽に１ヶ月から試してみてください！
Body Labo I 【淡路駅 パーソナルジム】
目次
【カルシウムについて】
カルシウムは何にいいの？
︎骨や歯の材料となる
︎イライラやストレスなどを静め、神経を安定させる
︎筋肉(平滑筋を含む)の収縮に不可欠
︎体内のイオンバランスを正常値に維持する
︎体内の浸透圧を一定に保つ
︎血液凝固促進作用
︎心筋の機能を正常に保つ
︎抗アレルギー作用
日本人はカルシウムが不足しがちな栄養素です。カルシウムが不足してしまうと上記の役割に影響が出てしまうのでしっかり摂取する必要があります。
カルシウムを効率的に摂取するには？
カルシウムの吸収には活性型のビタミンDが不可欠となります。カルシウムを摂取する際は一緒にビタミンDを取ることがおすすめです！！
◎ビタミンDを多く含む食材あんこうの肝、いわし、にしんきくらげ、干ししいたけ、松茸
◎カルシウムを多く含む食材牛乳、チーズ、木綿豆腐、桜エビ小松菜、しらす、ひじき
※カルシウムの過剰摂取には注意！牛乳はカルシウムを多く含みますが、過剰に取り過ぎると鉄分が不足して鉄欠乏性貧血(牛乳貧血)を起こす場合があるので摂取量には注意しましょう。鉄や亜鉛の吸収を阻害する事も明らかになっています。
【ダイエット】中の方はもちろん【ボディメイク】【体質改善】に興味がある方向けに
【食事】に関する情報や考え方、【姿勢矯正】【脚痩せ】【くびれ作り】【パーソナルトレーニング】など幅広い情報を発信していきたいと思います！
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🍀Body Labo I(ボディラボ アイ)🍀
【梅田】【中崎町】【淡路駅】の【パーソナルジム】
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✔︎【最先端】の【機能改善トレーニング】
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【アクセス】
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