おはようございます☀
パーソナルジムBody Labo I トレーナーの井道です！
モチベーション管理について
本日はモチベーションについて投稿させていただきます。
一言でモチベーションといっても、人によって様々あるでしょう。
特に不満はないけどさらに綺麗になる為に、自信を持ちたい、見返したい、服を綺麗に期待、ウエディングドレスの為など。
もちろんモチベーションの管理というのはとても大切です、期限を決めたダイエットの成功を左右するのは始めた時の決意をいかに維持できるか、忘れずにいられるかにかかってると思います。
決意を紙にかいてトイレに貼る、スマホのホーム画面に設定する、周りに宣言する。など工夫できる点はしっかり工夫していきましょう。
ただ、一番大切なことはモチベーションに頼らない習慣をいかに作るかです。
短期的なダイエットの後にリバウンドせずにずっと健康的で過ごすためには気合や根性ではなく、程よく楽しみながら運動習慣や食事習慣を身に付けらるかにかかっています。
ダイエットに取り組みながら食物の栄養素を勉強したり、正しい栄養素バランスを調べたり、テクニック的な部分だけでなく、土台もしっかりとつけていただきたいです!(^^)!
そうすると回りの人にも正しいダイエットを教えられるし、自分も自信をもってリバウンドの無い生活が送れます(*^^)v
この様なダイエット情報はインスタグラムでも日々投稿を行なっておりますので、よければご覧ください^^（インスタはこちら）
中崎町 パーソナルジムBody Labo I(ボディラボアイ) 井道でした！
