おはようございます☀
【少路駅駅】から直ぐの【パーソナルジム】【Body Labo I 】【 トレーナー】の井道です！(*^_^*)
Body Labo I 梅田中崎町店
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Body Labo I 【少路駅 パーソナルジム】
~美容と健康維持にはビタミンC~
ビタミンCが美しさにも健康にも必要なワケビタミンCは、体内でコラーゲンを合成するときに大きな役割を果たすビタミンです。
コラーゲンは細胞と細胞の間をつなぐタンパク質で、コラーゲンが不足すると肌の弾力やハリ・つやが失われる原因になります。
また、コラーゲンは血管に多く含まれているため、ビタミンCが不足してコラーゲンが合成されないと、血管が脆くなり、イライラする、顔色が悪くなる、貧血、筋肉が減少する、心臓に負担がかかる、呼吸が苦しくなるなどの症状が出てしまうことがあります。
ビタミンCには上記の症状を防ぐ役割の他にも酸化を防ぐ(抗酸化作用)、メラニン生成を抑制するため、シミ・そばかす対策や美肌・美白に活用されます。
ビタミンCは毎日こまめに摂取しましょう！
多彩な働きを持ったビタミンCですが、人間はビタミンCを体内で合成する事ができず、食べ物や飲み物から摂取する必要があります。また、ビタミンCは水溶性なので一度にたくさん摂取しても尿中として排泄されてしまうので毎日こまめに摂取する事が大切です！！
【ダイエット】中の方はもちろん【ボディメイク】【体質改善】に興味がある方向けに
【食事】に関する情報や考え方、【姿勢矯正】【脚痩せ】【くびれ作り】【パーソナルトレーニング】など幅広い情報を発信していきたいと思います！
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