おはようございます☀
福島駅直ぐのパーソナルジムBody Labo I トレーナーの井道です！本日は正しい目標設定について記載します(*^_^*)
【ダイエット情報】
「やる気や気合に頼ったダイエットするとリバウンドしやすいってご存じですか？」
・ダイエットと言ったら気合が必要ですよね？
・自分は三日坊主の性格だからダイエット向いていないよね、、
・どうせ取り組むならリバウンドしたくない！
（今回はこのあたりのご意見を参考にお答えさせいただきます。）
Q:ダイエットって気合と根性でしょ？
A:気合に頼らないようにしっかりと知識を身に付け計画的に行うのが大切！
とはいえ、正しい知識と計画があってもモチベーションが続かないんじゃ、、と思いますよね。
逆に言わせていただくとモチベーションが必要という事はまだ習慣化ができていないという事です！
習慣化をすると健康的な食事を心崖たり、暴飲暴食をしないという事は本人にとっては「当たり前の日常」になります。
「非日常」を無理に継続しようとすると必ずストレスの原因となり、苦痛と感じるようになってしまいます。
当店では本当の意味での習慣化、
やる気や気合を不要とした長期的な食習慣を身に付ける指導を行っています(*^_^*)
Q:三日坊主で継続できる自信ないです
A:ほどんどの人は三日坊主です！
性格が原因では無く、正しいダイエットをまだ知れてないだけです！
初回カウンセリングでもよく耳にする、「継続できない性格なんです」というご相談、
安心していただきたいのはダイエットを成功されている過去のお客様も最初はそうおっしゃってました(*^_^*)
そして指導開始から2～3週間くらい経つとこんなに簡単に継続できるんだ！
とおっしゃられます(*^_^*)
今回の記事でお伝えしたいのは
継続できるできないはモチベーションや性格の問題では無く、
正しい知識と経験があるかどうかです！
詳しい事は
是非詳細で指導内容やブログをご覧くださいませ！
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🍀Body Labo i(ボディラボ アイ)🍀
【福島駅、野田阪神のパーソナルトレーニングジム】
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