皆さん、こんな経験はないですか？
「若い時は翌日に筋肉痛がきたのに、最近は2日後位にくるんだよなー」ってことないですか？
実はこれ気のせいではなく、年齢による体の変化が関係しています。
・そもそもどうして筋肉痛って起こるの？
筋肉痛はトレーニング、運動によって筋繊維が細かく傷つき、修復するときの炎症反応が起こる時に痛みとして生じます。筋回復するにあたっては必要な反応です。
筋肉痛を理解したところで本題に入っていきましょう。
・若い人と高齢者でなんで筋肉痛のタイミングが違うの？
若い時は筋タンパク質や血流、神経系が活発です。その分、炎症反応が立ち上がるのが早く、当日、翌日には筋肉痛が生じています。
高齢者は血流や代謝の反応が下がり筋肉の修復スピードも低下します。その分、炎症反応も遅れてきます。
ただ遅れてくる筋肉痛は別に悪いことではないため心配ご無用です。
まとめ
若い人と高齢者を比べると「体の修復、炎症反応の速度」の差は歴然です。私も年齢に抗っておりますが20代前半の時と比べると少しずつ落ちてきているのを実感しております。しっかりとした運動習慣、生活リズムを作りいつまでも若々しくいけるよう皆様もがんばっていきましょう👍
以上
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