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【神戸駅】から直ぐの【パーソナルジム】【Body Labo I 】【 トレーナー】の井道です！(*^_^*)
Body Labo I 梅田中崎町店
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Body Labo I 【神戸駅 パーソナルジム】
【腸内環境の改善のために避けるべきもの】
前回、腸内環境と脳・身体の関係性についてお伝えいたしました。腸内環境を整えることが心と身体の健康につながると言うことは知っていただけたと思います♪
では、腸内環境を整えるには実際に何からしたらいいのー？と言う方もいるかと思います。そんな方のためにまずは「避けるべきものを避ける」事から始める事をお勧めいたします！
ほとんどの方が健康な食生活を送ろうと思った時に身体に良いものをたくさん摂り入れようとします。
もちろん、それもとても大切なことですが本当は足す事よりも引くことの方が大切なのです。
なぜなら、、、どんなに身体にいいものを摂っていても腸内環境が悪い状態だと吸収できないので、身体に栄養として摂り込めません。
悪いものを摂りすぎている状態＝腸内環境が悪い＝栄養を吸収できない…。
なので、まずは悪いものを取り除いて栄養を吸収できる腸内環境を作ることが必要です！
では、腸内環境を悪くしてしまう避けるべきものをお伝えいたしますね！
・小麦製品・精製糖質(白米や白砂糖など)・アルコール・オメガ6(脂肪酸の1種)・加工食品(添加物が含まれているもの)・カゼイン(乳製品に含まれる成分)・薬(抗生物質)
良いのもを摂る前(足す)、前に悪いものを避ける(引く)事から取り組むことがおすすめです(”∀`)
🍀Body Labo I(ボディラボ アイ)🍀
【梅田】【中崎町】【神戸駅】の【パーソナルジム】
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大阪市北区中崎西1-8-24 アインズビル
大阪メトロ谷町線 【中崎町駅】【徒歩2分】
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