おはようございます☀
パーソナルジムBody Labo I トレーナーの井道です！
ウエイトトレーニングについて
ウエイトトレーニングというとひと昔前ですと、ボディビルダーの人行うトレーニング、アスリートなどのスポーツマンが取り組んでる運動。などの偏った印象がありました。
ただ近年のトレーニング文化の普及もあり、正しく認識されたことによって、一般の老若男女が取り組み始めています。周囲で趣味にしてる人いるけど実際どうなの？という方もいるかもしれません。メリットなどを正しく認識して初めて見たいと思ったらはじめてもいいかもしれませんね！
メリットが凄い
結論から書きます、メリットだらけです！！！(笑)
トレーニングに関する勉強をすればするほど趣味にうってつけだなぁと日々感じています。
メリットを書き並べると書ききれないので簡単に記載させていただきますと
- 基礎代謝がアップして太りにくい体になれる
- 美しい姿勢をキープする筋肉がつく
- 有酸素運動の効果を上がり脂肪燃焼に役立つ
- こり・むくみ・冷え性の改善
- 睡眠の質を上げる
- ストレス解消
- 習慣化することで自己管理能力が上がる
など様々な効果が期待できます。
一般的な趣味に比べて、お金と時間をそこまで使わずに取り組めるというのもとても魅力的ですね！！
ただ気を付けなければならない点があります。
正しく取り組むことが大前提！
先ほど記載したメリットは正しく取り組んだ場合です、
例えば骨盤の動きが取れてない、使い方がわからない、フォームが不安定な状態で行ってしまうと効果的では無いどころか、ケガや余計な部分に筋肉がついてします恐れがあります。
まずは正しい動きを身に付ける、正しい骨の配列に整える、フォームを安定させることが必要です(*^^)v
今はとてもいい時代でYouTubeが発展していてプロの指導を動画を通して見れる時代です、始める前にしっかりと自分の身体の状態を理解してから始めましょう。
大阪駅より直ぐ！完全月額制のパーソナルジムBody Labo I(ボディラボアイ)ではウエイト（重り）を扱う前に世界最先端のトレーニング法を先に指導させていただき、ウエイトトレーニングの効果を最大限に引き上げます。
大阪にお住まいの方は是非一度ご相談ください(*^-^*)
インスタグラムでも日々投稿を行なっておりますので、よければご覧ください(インスタはこちら)
今日もいい1日をお過ごしください(^^)
