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【都島駅】から直ぐの【パーソナルジム】【Body Labo I 】【 トレーナー】の井道です！(*^_^*)
Body Labo I 梅田中崎町店
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Body Labo I 【都島駅 パーソナルジム】
「飲みすぎちゃった翌日は岩盤浴でリセット！？」
岩盤浴で汗をかいてスッキリするという方もいらっしゃいますが、汗と一緒に飲みすぎたアルコールも出ていくということは起こりません。
ですので、飲みすぎてしまったときは、毒素を分解する酵素を活性化するとともに、肝臓の働きをサポートすることが大切です。
まず、アルコールを飲むと身体の中にアセトアルデヒドという毒素が多く発生します。
これはアルコールが肝臓で分解された時に発生する物質で二日酔いの原因にもなります。このアセトアルデヒドを分解する酵素を活性化すること、そしてアルコールを分解してくれる肝臓の働きを助けることが重要になります。
それには「クエン酸」が効果的！具体的には日本茶に梅干しをほぐして入れたものを飲んだり、レモンやかぼすを絞ったお水を飲みます。
こうすれば、ビタミンCとともにクエン酸を摂ることが出来ます。
ハーブティーなら「ハイビスカス」や「ローズヒップ」にクエン酸がたっぷり含まれています。
酸っぱいのが苦手な方は、少し蜂蜜を入れて飲むと美味しくいただけます。
また、アルコールを多く飲むとカリウムが不足し、これが頭痛や吐き気の原因になります。
手軽にカリウムを補うにはバナナが良いでしょう。
質の良いビタミンCやクエン酸のサプリメントがお家にある方は、二日酔いなどピンチの時には頼っても良いですね。
最後に、肝臓がアルコールを分解する時には活性酸素が発生します。こ
の活性酸素は細胞を傷つけて酸化させてしまいます。酸化＝炎症、老化、ひいてはガンなどの病気につながります。ですから、抗酸化作用のある柑橘類や梅干し、緑茶、ハーブティーを摂ることは、細胞の酸化を防ぐ点においても優れています♪
🍀Body Labo I(ボディラボ アイ)🍀
【梅田】【中崎町】【都島駅】の【パーソナルジム】
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