おはようございます☀
パーソナルジムBody Labo I トレーナーの井道です！(*^_^*)
Body Labo I 梅田中崎町店
阪急梅田駅から徒歩8分
阪急梅田駅から通われる方が多い
月額制のパーソナルジムです！
大阪市内では唯一の完全月額制パーソナルジム！
月11,000〜
で習慣が身に付くまで
じっくりと通うことが可能です！
キツい食事制限は一切しません！
専用アプリで正しい食事習慣を身に付けやすいとご評価頂いてます。
完全月額制で契約期間の縛りが無いので１ヶ月からお通い頂けます！
『パーソナルジムに通ってみたいけどいきなり２ヶ月コースで高いお金を払うのはハードルが高い..』
という方は是非当店で
お気軽に１ヶ月から試してみてください！
Body Labo I 梅田中崎町店
【ダイエット指導する上で必要な考え】
・エネルギー保存の法則
熱力学第一法則エネルギー アベイラビリティ
・摂取カロリーの消費カロリーのバランス
摂取カロリーより消費カロリーが少なければ太る
(ポジティブエネルギーバランス)
摂取カロリーより消費カロリーが多ければ痩せる。
(ネガティブエネルギーバランス
一見あたりまえですよね、ただとても大事な法則なので覚えておく価値はあります！
消費カロリーとは何か？
一日の消費カロリーは
基礎代謝(寝たきりでも生きてるだけで使う)または安静時代謝(基礎代謝×1.2)
＋活動代謝(日常生活、運動)
＋食事誘発性耐熱産生
で決まります！
運動だけではなく何気なくエネルギーって消費してくれてるんですね～(#^.^#)
因みに身体における、消費活動の詳細は
骨格筋
22%
肝臓 21%
脳 20%
心臓 9%
腎臓 8%
脂肪組織 4%
その他 16%
という事は、、
筋肉を動かす以外にも脳や内臓の働きをサポートする事も
消費カロリーをあげることに繋がりますよね(*^_^*)
筋肉を増やして代謝を上げる、食事を管理して摂取エネルギーをコントロールすることももちろん大切ですが
それ以外にも身体の機能をしっかりとサポートする栄養（食物繊維、ビタミン、ミネラルなど）の
バランスもしっかりと整えていくことが本当の意味でのダイエットとなりそうですね!(^^)!
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🍀Body Labo I(ボディラボ アイ)🍀
【大阪梅田、中崎町のパーソナルトレーニングジム】
✔︎運動初心者大歓迎！
✔︎ダイエット、ボディメイク、機能改善
✔︎20代〜60代の幅広いお客様がご来店
✔︎最先端の機能改善トレーニング
✔︎ペアトレーニング可
【アクセス】
大阪市北区中崎西1-8-24 アインズビル
大阪メトロ谷町線 中崎町駅 徒歩2分
御堂筋線 梅田駅 徒歩10分
阪急梅田駅 徒歩8分
JR大阪駅 徒歩10分
【✨体験・カウンセリング申込み✨】
DMまたはHPよりお願いします！
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