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間食を我慢しないと痩せれない？？

一般的にダイエットに取り組む際は間食を控えるべき！というイメージかなりあると思います。

痩せる状態というのは大前提として　摂取カロリー＜消費カロリー　でないといけません（それがすべてではないので例外もありますが）

その為に極力カロリーを摂取するのは食事からとった方が良いのでそういった事を多く提唱されているのです。

もちろん控えるに越した方が良いですが、我慢のストレスを感じすぎるのも良くありません、そもそも一生間食を控えられるという方は多くないと思いますし、お祝い事やお付き合いでスイーツ食べる場面もあると思うの個人的には楽しむときには楽しんで気を付ける時は気を付けるというメリハリがあればそれが理想だと思います。

食べるとしたら？？

もし間食をお付き合いなど以外で食べるとしたら、和菓子がおススメです！

ケーキやシュークリームなどの洋菓子に比べて脂質が少ないのが和菓子の最大の特徴です(*^^)v

他の栄養素に比べて1ｇ当たりのカロリーが２倍あるので脂質の量の有無はすごく重要です！

長期的な目線でダイエットに取り組む際には程よく自分のご機嫌を取っておげることも時には必要だと思います、そういうときはお芋系のスイーツやお饅頭、大福や餅など和菓子で心を満たしましょう(*^_^*)

この様なダイエット情報はインスタグラムでも日々投稿を行なっておりますので、よければご覧ください(インスタはこちら)

阪急梅田駅より直ぐ！完全月額制のパーソナルジムBody Labo I(ボディラボアイ)井道でした(#^.^#)

今日もいい1日をお過ごしください(^^)