おはようございます☀
パーソナルジムBody Labo I トレーナーの中道です！
【ダイエット】中の方はもちろん【ボディメイク】【体質改善】に興味がある方向けに
【食事】に関する情報や考え方、【姿勢矯正】【脚痩せ】【くびれ作り】【パーソナルトレーニング】など幅広い情報を発信していきたいと思います！
ご興味ある方は他の記事もお読みいただけますと幸いです(*^_^*)
【梅田】【中崎町】の【月額制】【パーソナルジム】Body Labo I 中道でした！
🍀Body Labo i (ボディラボ アイ)🍀
【梅田】【中崎町】【南森町駅】の【パーソナルジム】
✔︎【脚痩せ】【食事】【運動】【パーソナルトレーニング】
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✔︎【最先端】の【機能改善トレーニング】
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一瞬の【ダイエット】よりも一生の【習慣作り】を！！
【アクセス】
大阪市北区中崎西1-8-24 アインズビル
大阪メトロ谷町線 【中崎町駅】【徒歩3分】
【御堂筋線 】【梅田駅】【徒歩10分】
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【✨体験・カウンセリング申込み✨】
DMまたはHPよりお願いします！
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【中崎町駅】から徒歩2分のパーソナルジムBody Labo i トレーナーの中道です！(*^_^*)
Body Labo i 梅田中崎町店
【中崎町駅】から2分！
最近【中崎町駅】から通われる方が多い
【月額制】の【パーソナルジム】です！
【中崎町駅】から近いのが魅力です。
【大阪市内】では唯一の【完全月額制】【パーソナルジム】！
月11,000〜
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じっくりと通うことが可能です！
キツい【食事制限】は一切しません！
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完全月額制で契約期間の縛りが無いので１ヶ月からお通い頂けます！
『パーソナルジムに通ってみたいけどいきなり２ヶ月コースで高いお金を払うのはハードルが高い..』
という方は是非当店で
お気軽に１ヶ月から試してみてください！
Body Labo i 【中崎町駅 パーソナルジム】
こんにちは！
本日は「アルコール性筋痛」についてお話しします。
皆様、お酒を飲んだ次の日、やけに体が痛いことはありませんか？
それアルコール性筋痛かも？
＊アルコール性筋痛とは
お酒の飲み過ぎやトレーニング後に飲酒をすることでやけに強い筋肉痛が出たり、筋トレしてないのになぜか筋肉が痛くなったりすることを言います。
では、なぜアルコールを飲みすぎると筋肉が痛くなるかというと
・アルコールは脱水作用があります。それにより筋回復の遅延や筋肉が硬くなったりして痛みの原因となることがあります。
・アルコールを摂取すると筋肉の栄養となるタンパク質の合成が遅れ、傷ついた筋肉の修復が遅れます。その結果、痛みの原因となることがあります。
・また、睡眠の質が低下し筋肉の回復が遅れ、筋肉痛が強くなったり、回復が遅れることがあります。
＊まとめ
・アルコールは筋肉の回復を妨げ、筋肉痛を悪化させます。
・飲むならトレ後は避けましょう。
・もし、飲むなら水分とタンパク質をしっかり補給した後にアルコールを飲みましょう
・飲まないのがベストですけどね😁
