おはようございます☀
【心斎橋駅】から直ぐの【パーソナルジム】【Body Labo I 】【 トレーナー】の井道です！(*^_^*)
Body Labo I 梅田中崎町店
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Body Labo I 【心斎橋駅 パーソナルジム】
美容から見た栄養学②
前回に引き続き、ダイエットの側面からだけなく、お肌などの美容的観点から、控えるべきポイントをお伝えしてまいります(*^。^*)
・炭酸飲料
身体の老化を早めてしまう砂糖が大量に含まれており、固形物よりも摂取しているという自覚が薄いので、尚更気をつけるべきです。
人工甘味料やリン酸塩も多く、お肌だけでなく、血管や、歯にも悪影響があると言われてます。
・砂糖
炭酸飲料にも上がりましたがセルライトや炎症作用を増幅させて免疫システムにも影響があると言われます。
中々砂糖を徹底的に排除する！というのは難しいと思いますが明らかに白砂糖がたくさ沢山入ってるお菓子などは避ける事をお勧めします！
代わりに自然由来の果物類、蜂蜜やお芋などをおやつ代わりにする事でかなり改善に向かいます。
【ダイエット】中の方はもちろん【ボディメイク】【体質改善】に興味がある方向けに
【食事】に関する情報や考え方、【姿勢矯正】【脚痩せ】【くびれ作り】【パーソナルトレーニング】など幅広い情報を発信していきたいと思います！
ご興味ある方は他の記事もお読みいただけますと幸いです(*^_^*)
🍀Body Labo I(ボディラボ アイ)🍀
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大阪市北区中崎西1-8-24 アインズビル
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