おはようございます☀
【箕面駅駅】から直ぐの【パーソナルジム】【Body Labo I 】【 トレーナー】の井道です！(*^_^*)
Body Labo I 梅田中崎町店
【箕面駅】から15分！
最近【箕面駅】から通われる方が多い
【月額制】の【パーソナルジム】です！
【箕面駅】から近いのが魅力です。
【大阪市内】では唯一の【完全月額制】【パーソナルジム】！
月11,000〜
で習慣が身に付くまで
じっくりと通うことが可能です！
キツい【食事制限】は一切しません！
【専用アプリ】で正しい【食事習慣】を身に付けやすいとご評価頂いてます。
完全月額制で契約期間の縛りが無いので１ヶ月からお通い頂けます！
『パーソナルジムに通ってみたいけどいきなり２ヶ月コースで高いお金を払うのはハードルが高い..』
という方は是非当店で
お気軽に１ヶ月から試してみてください！
Body Labo I 【箕面駅 パーソナルジム】
タンパク質足りないと…！？
若くてもお肌はボロ雑巾。低タンパク。
皆さんは、タンパク質を1日に何グラム摂っていますか？？
卵1個→6gお肉100g→15〜20gファミレスのハンバーグ10〜15g
お米やパンにもタンパク質は含まれていますが、プロテインスコア(タンパク質に含まれているアミノ酸)が低いのでカウントしません。
大豆製品も同様です。
体重50kgの健康な人が健康を維持するならタンパク質1日に50g！！体調改善・脱け毛改善・美肌・アンチエイジングを望むので有れば100gは必要です。お肉だと700gほど、ステーキだと3人前ほど。
ですが、中々その量を食べられない人は多いかと思います。
そいうい方はEAAを摂りましょう！EAAとは…必須アミノ酸の事で、体内では作れないアミノ酸の事です。
タンパク質はアミノ酸で構成されます。筋肉はタンパク質で出来ていますが、その他にも肝臓・腎臓・骨・血管・血液・髪の毛・肌も全てタンパク質でできています！
筋肉をつけるためにタンパク質を摂るように綺麗で健康を維持するためにはタンパク質を意識した食事をして下さいね♪
タンパク質を意識するあまり脂っこい食事にならないように気を付けるのもポイントかもしれません、
なかなか最初は簡単では無いのでお気軽にカウンセリングにてご相談くださいませ(*^。^*)
【ダイエット】中の方はもちろん【ボディメイク】【体質改善】に興味がある方向けに
【食事】に関する情報や考え方、【姿勢矯正】【脚痩せ】【くびれ作り】【パーソナルトレーニング】など幅広い情報を発信していきたいと思います！
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🍀Body Labo I(ボディラボ アイ)🍀
【梅田】【中崎町】【心斎橋駅】の【パーソナルジム】
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