おはようございます☀
パーソナルジムBody Labo I トレーナーの井道です！(*^_^*)
Body Labo I 梅田中崎町店
阪急梅田駅から徒歩8分
阪急梅田駅から通われる方が多い
月額制のパーソナルジムです！
大阪市内では唯一の完全月額制パーソナルジム！
月11,000〜
で習慣が身に付くまで
じっくりと通うことが可能です！
キツい食事制限は一切しません！
専用アプリで正しい食事習慣を身に付けやすいとご評価頂いてます。
完全月額制で契約期間の縛りが無いので１ヶ月からお通い頂けます！
『パーソナルジムに通ってみたいけどいきなり２ヶ月コースで高いお金を払うのはハードルが高い..』
という方は是非当店で
お気軽に１ヶ月から試してみてください！
Body Labo I 梅田中崎町店
「抗酸化作用の高い食べ物」
免疫&美肌を作る抗酸化食品リスト】
こんにちは！
今回は免疫力や美肌を作り
活性酸素を除去してくれる
「抗酸化作用の高い食べ物」
をご紹介いたします！
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活性酸素に関しては前の投稿に
詳しく書かせて頂きましたが、
活性酸素が増えると
ミトコンドリアの働きが弱まり
デトックスや脂肪燃焼
エネルギーを作る力が弱り
元気が出なくなります。
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また美容・健康に役立つ栄養分が奪われ
肌や髪、体の不調が始まります。
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その活性酸素の除去を助けてくれるのが
抗酸化食品です👨🌾
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【抗酸化力の高い食べ物】
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・緑の濃い葉野菜
※ベビーリーフは生でサラダとして食べる
ほうれん草や小松菜、ケールはシュウ酸があるので湯がいて調理したものを食べる。
・アボカド ・オリーブの実
・エキストラバージンオリーブオイル
・ブロッコリー
・ブロッコリースプラウト
・芽キャベツ
・アスパラガス
・人参
・生姜
・ニンニク
・ウコン/ターメリック
・のり、わかめ等の海藻類
・ごま
・生くるみ
・パプリカ
・放牧卵
・天然のサーモン （肌の美しさと潤いを保つ、DNA修復）
・イワシ
・アサイー
（無農薬のベリー類：ブルーベリー、ラズベリー）
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体内で炎症を起こす
グルテン（小麦）やカゼイン（乳製品）
抗生剤やホルモン剤を使われている牛など
ケミカルな食品、砂糖
トランス脂肪酸、アルコール等を控えて
積極的に抗酸化食品や
アルカリ性食品をいただくことで
内側から細胞が変わっていきます。
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一人一人、体質も遺伝子も違うので
ご自身の体の反応を見ながら
変化を体験してみてくださいね♬😊
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ボディラボアイでは
トレーニング後の回復や脂肪燃焼を助け
腸内環境を整えて免疫力を上げる方法など
お客様の内側からのアプローチにも力を入れております！
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ご相談はお気軽にお問い合わせください😌
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皆様今日も良い一日でありますように♬
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🍀Body Labo I(ボディラボ アイ)🍀
【大阪梅田、中崎町のパーソナルトレーニングジム】
✔︎運動初心者大歓迎！
✔︎ダイエット、ボディメイク、機能改善
✔︎20代〜60代の幅広いお客様がご来店
✔︎最先端の機能改善トレーニング
✔︎ペアトレーニング可
【アクセス】
大阪市北区中崎西1-8-24 アインズビル
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