おはようございます☀
パーソナルジムBody Labo I トレーナーの井道です！(*^_^*)
Body Labo I 梅田中崎町店
北新地から5分！
最近北新地から通われる方が多い
月額制のパーソナルジムです！
北新地から近いのが魅力です。
大阪市内では唯一の完全月額制パーソナルジム！
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Body Labo I 梅田中崎町店
腸内環境を良くしよう！！
近年腸活という単語がブームになりつつありますが、どんな方法でどんな効果をもたらすのでしょうか？
今回は腸活について記事にしていきたいと思います(*^^)v
腸活で得られるメリット
１ 便秘になりにくい
腸活をおこなうと排便システムが円滑になり、お通じがとてもよくなります。便はシンプルに身体に不要な物の塊といってもいいので体内から素早く排出されるだけでもメリットです！
２ 下痢になりにくい
便秘同様に下痢も改善されやすくなります。腸内の状態が悪い時は不純物の排出システムにエラーが起こり、その結果下痢につながるからです。
３ 免疫力が上がる
腸は実は私たちの身体の免疫力を高めてくれる働きをしており、腸の状態が良くなることでその働きを高めてくれます。自律神経が整いやすくなるのも特徴の一つです。
4 太りにくくなる
腸はホルモン分泌の役割が多く、その働きにより食欲を適度に抑えてくれたりストレスを和らげて暴飲暴食を防いでくれる効果もあります。
とてもざっくりと説明しましたがこれだけでもメリットがたくさんあります。
腸というのは消化器官の中でもいろいろな役割を担ってくれてるんですね(*^^)v
腸を意識した食生活
そんな腸には数兆個の菌が存在しており、
普段の食生活を意識するだけでも菌に良い栄養を与えて腸をいい状態に保ってくれるのです！
腸は食物繊維が好物とされており、沢山食物繊維を与える事によってどんどん強化されていき、結果として先ほど記載したようなメリットが得れます(*^_^*)
また後日詳細記載させていただきますので楽しみにお待ちください！！
北新地から直ぐのパーソナルジムBODYLABOIの詳細はこちら！！
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🍀Body Labo I(ボディラボ アイ)🍀
【梅田、中崎町、北新地のパーソナルトレーニングジム】
✔︎運動初心者大歓迎！
✔︎ダイエット、ボディメイク、機能改善
✔︎20代〜60代の幅広いお客様がご来店
✔︎最先端の機能改善トレーニング
✔︎ペアトレーニング可
【アクセス】
大阪市北区中崎西1-8-24 アインズビル
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