「複利」とは
複利とは、金融業界で使う言葉です。
意味は、元金によって生じた利子を次期の元金に組み込み、その利子にも利子がつくこと。
「雪だるま式に利子が増えていく」という言い方をすることもあります。
そのままお金に例えてお話しします。
金利3％だった場合
①毎月3万円を30年間積み立てる
利息で約660万円の利益になる
②毎月6万円を15年間積み立てる
利息で約280万円の利益になる
元金は同じですが、①は長期的に積み立てたことでより大きな利益になりました。
健康への投資も似ている
先ほどはお金に例えたお話をしましたが、この複利の計算は健康にも反映させることができると考えています。
2択の質問をさせてください。
今から毎日30分の運動を10年間続けるのと、5年後から毎日1時間の運動を5年間続ける。
あなたならどちらを選びますか？
ぼくは前者を選びます。理由としては以下のようなことが考えられるからです。
- 5年後よりも今の方が体が動く、できることも多い
- 毎日1時間は本気で頑張ろうとしないとできない
- 毎日30分だとストレスが少なく習慣にしやすい
- 若い今の体力を維持もしくは向上できる
時間や期間は例えですが、15分と30分という比較もできたりします。
ここで何を伝えたいかと言うと、「チリツモ」だということです。
短期間で追い込むよりも、ちょっとしたことを長く続ける方が、続けやすいです。
結果的に長く続けている人が健康な体を手に入れることができます。
そんなすぐに人の体は変わりません。（もちろん無理や我慢をすれば変わります）
ダイエットはストレスがかからないというのが本当に1番大切だと思っています。
思った時が行動のタイミング！
「5kg太ったら始めよう」
「50歳になったらダイエットしよう」
ではなく、その気があるなら今から動き始めましょう！
今から始めれば、5年後10年後、大きな雪だるまになって返ってきます。
特別なことや、頑張らないとできないことはしなくていいんです。
むしろ、頑張らなくてもできることから始めるべきだと考えています。
1分だけトレーニングやストレッチ、5分だけ歩く、こういった小さいことを習慣化できれば、あなたの体や心は間違いなく健康に向かいます。
美脚LABでは、短期間で痩せることを目的としていません。
短期間で結果を出そうと焦る方にもこういったお話をします。
いくつになってもシャキシャキしていて、やりたいと思ったことをできる体でいてもらえるように、今のうちからお伝えさせていただいております。
美脚LABは“ダイエットの教習所“なので。
「ちょっと始めてみようかな」
「始めたいけど誰かから教わりたい」
そんな方はぜひお話を聞かせてください！
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