心の状態がダイエットを左右する
何回もダイエットにチャレンジしているけど失敗する、続かなかった。
ということは過去にありますか？
ダイエットは体に焦点を合わせることが多いですが、心の状態が全てを握っています。
運動をする、〇〇を食べる、○時に寝ると決めているのは心です。
このろ心の状態がダイエットの成功・失敗をつかさどっているといっても過言ではありません。
前向きと後ろ向き
前向き
視点→未来「こんな自分を手に入れたい」
言葉や思考→ポジティブ
前向きな状態になれば
・プラスの言葉が出る
・自然と目線が上がり、姿勢が良くなる
・呼吸が深くなる
後ろ向き
視点→過去「嫌いな自分とおさらばしたい」
言葉や思考→ネガティブ
後ろ向きな状態になれば
・自分の悪いところに目がいく
・目線が下がり、姿勢が崩れる
・呼吸が浅くなる
これは一例ですが、このような違いがあります。
トレーナーは心のサポートもしてくれる
「いきなり前向きになれるわけないやん」
とツッコミたくなりますよね…その通りです。
そんなすぐに心は変わりません。
でも、前向きになれた方が長く続けられて、好循環が生まれそうだと思いませんか？
そのためにもトレーナーがいます。
体や食事を見てくれる人というイメージをお持ちの方も多いかもしれませんが、心の管理やサポートもしてくれます。
体は変わっても心が後ろ向きでは、また元通りになってしまう恐れがあります。
ですので、心の在り方がダイエットを左右するかも、というお話をさせていただいています。
その目線で考えると、「この方となら2人3脚で頑張れそう」と思えるトレーナー選びをしてみてはいかがでしょうか？
トレーニング指導だけでなくメンタル面もトレーナーに打ち明け、頼っていただくとより成功に近づきますよ✨
「ちょっと話を聞いてほしいかも」
という方はぜひお気軽にご連絡ください😊
