健康的なマインドを手に入れよう！

いつもダイエット情報や栄養の話をたくさんしてきたのでちょっと角度を変えた話をしていきたいと思います。

本日のお話は捉え方のお話をしていこうかなと思います。

良く職場や学校で教えられる話と被る部分もあるかもしれませんがどこでも聞くような話ってそれだけ重要で聞き流すのはもったいないなと個人的には感じているので改めて捉え方を変えていくのがどのような効果をもたらすかを整理して、読んでもらえた方になにか少しでもいい影響があれば幸いです!(^^)!

「捉え方を変えるって詳しくはどうゆう事？」

上記にも記載したとおり「捉え方」というワードは良く、生き方の心得的に説かれることが多いです。

これは物事の事実は事実でしかなくて、解釈はどうとでもとれて、どの感情を選択するかは自分次第であるという考え方です。

基礎の基礎ですがすごくメリットが多いので是非実践してみてください。

例を出して説明します。　

ケーキを差し入れで貰って一緒に食べようといわれました。

これはいい事と捉える人はケーキが好きで食べれる事がラッキーと感じる方でしょう。（この例の場合この捉え方の方が多いかもしれません）

ただ、ケーキが嫌いなのに付き合いで無理して食べなきゃ、、と感じる（捉える）人もいます。

ダイエット中でケーキを断ち切りたいのに、、という方もいるかもしれません！

このように「 ケーキを差し入れで貰って一緒に食べようといわれました。 」という事実は全く揺るがないのにその人の状況や性格などのフィルターを通していい事にも悪い事にもなるのです(*^^)v

僕はこの考え方に触れたときにすごく面白いと感じました、自分の感情は事実を必ず自分のフィルターを通して判断しているという事を認識しながら生きていくのとこの概念を知らないのだと、生きやすさが変わるな、と思ったからです！

選択肢が増えるというか自分の感情を選択できる状態ってお得な状態だと思いませんか？（もちろんすべてコントロールは私もできてはいませんが笑）

自分の中では悪いと感じる出来事も視点を変えてみたり、逆に良い出来事だと感じる人はどんなフィルターを持っているんだろうと考えてみるのもおススメです(‘◇’)ゞ

お客様に自分に自信が持てずに否定しがちなお客様がいらっしゃいました。

ある日、「全力でダイエットに取り組めていない自分が嫌なんです。」とおっしゃられていたのですが、他のご新規のお客様が過去に全力でダイエットにして精神をすり減らしたり、我慢の限界が来てスイッチが切れて一気にやる気がなくなってしまったいう内容をカウンセリングで相談されたことがありので私としては程よく肩の力が抜けるってすごく良い事ですよ！という返答をしました(*^_^）

自分や人の事をついついせめてしまう、、　ネガティブになりやすい、、

みたいな方には一度練習をしていただければと思います（ネガティブな思考も悪い事とは限らないです）

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