おはようございます！トレーナーの丸﨑です！
今回は「アルカリ性食品」のご紹介です！
運動や食事（お肉やお魚、乳製品、炭水化物等）で、体内が酸性に傾くのを中和してくれるのがアルカリ性食品です
アルカリ性食品⬇️
生の緑の葉野菜、わかめ、海藻、納豆、味噌、生姜、梅干し
アボカド、ライム、レモン、グレープフルーツ、ラズベリー、パイナップル、アサイー
エキストラバージンオリーブオイル、ココナッツオイル、ココナッツバター
などがあります！
酸性食品を摂らないようにというのではなく、現代の食生活ではどうしても酸性食品ばかり摂りがちなので、意識してアルカリ性食品を食べるように心がけたいですね！
(酸性食品)
肉類、ハム、ソーセージなどの加工肉、魚介類、卵、穀物、砂糖、乳製品
ドライフルーツ、パン、ご飯、カフェイン、お酒、炭酸飲料、惣菜などの加工食品
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