扁平足について

扁平足とは、土踏まずがない（内側のアーチがない）状態のことで

足の裏全面が地面についていること。

扁平足の影響についてお伝えしていきます。

扁平足の影響とは？

・疲れやすい

歩行時に骨盤やひざ、肩などに負担がかかるため、アーチがある人に比べて

余計な力を使わなければならないため疲れやすい。

・姿勢が悪くなる

土踏まずのアーチは、身体の重心を支えて正しい姿勢をキープしたりバランスを

取る役割があります。

扁平足の場合は、重心がズレてしまうため姿勢が悪くなります。

・ヒザや腰を痛めやすい

土踏まずは歩いたり・走ったりする際に地面からの衝撃を吸収するクッションの役割が

あります。ですが、扁平足の場合は衝撃が吸収できないためヒザや腰に負担が大きく

なってしまいます。

特に、スポーツ選手などは怪我しやすいなど．．．。

原因は？

・先天的な骨の異常によるもの。

成長とともに筋肉が発達して改善されると言われていますが、自然に直すのが難しい場合もある。

・肥満によるもの。

体重が増えてお腹が出てくると、身体の重心が後ろにかかってしまい踵に負担がかかります。

この状態が続くと土踏まずのアーチが崩れてしまい扁平足に。。。

・筋力の低下

土踏まずのアーチは、後脛骨筋（こうけいこつきん）と言う筋肉が吊り上げている。

でも、加齢や運動不足により筋力が低下するとアーチが維持できなくなります。

扁平足がこんなに影響があると知らなかった方もいるのではないでしょうか？

ご自身の足の形はどうかですか？

是非チェックしてみてくださいね＾＾

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