丹田を大切にしよう！

突然ですが、丹田という体の部位を知っていますか？

身体の中心部分で身体の軸を整えるにはとても大切な場所になります。

このポイントを意識できるかどうかで日常生活やトレーニング、スポーツにも好影響をもたらします。

身体の軸を整えるとどういいのか？

身体の軸を整える事がどんな作用をもたらすのか？

・無駄な力みが無くせる

・体幹が安定する

・正しい身体の使い方を覚える

・消費カロリー効率が上がる

上記のような効果をもたらします。

丹田の位置

一般的にはおへその中心から真下に指4～6本分の位置と言われています。

感覚としては腹筋よりもさらに下の位置を頭でイメージして軽く力を入れるようなイメージです。

トレーニング、スポーツ、歩いてるときなど意識的に丹田の力を入れ方を実践してみてください！！

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