こんにちは！☀
パーソナルジムBody Labo I トレーナーの丸崎です！(インスタはこちら)
ダイエットは一生続けるもの？
「ダイエットって一生続けるものですか？」
という質問をいただいたことがあります。
答えは「No」でした
ダイエットは続けるものではないし、ゴールは痩せることでもない。
ダイエットは、頑張らなくてもいい状態にすること＝辞めること
だと思っています。
ダイエットを辞めるには“生活習慣を変える”という意識が必要です。
つまりダイエットは、“頑張ること”ではなく、“習慣を作ること”です。
“頑張る”ではなかなか続かないのも無理はありません…
「ダイエット」の意味と語源
Wikipediaによると、「規定食」という意味であり、美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限すること
だそうです。
語源はギリシャ語で、「生き方」や「生活様式」という意味を持つそうです。
つまり、美容や健康のために生活習慣を改善することが本来の意味であり、“痩せること“という意味ではないんですね…
こう考えると、「無理して頑張らなくていいんだ！」と思えそうですよね😊
ダイエット成功
今までのお話をご理解いただくと、薄々とお気づきの方もいらっしゃるかもしれません…
「じゃあダイエット成功って何？🤔」と…
本来のダイエット成功とは、生活習慣が改善された結果、無駄な脂肪が落ちたり体の調子が良くなること。
そして、それを維持できていること。
こうなるのではないでしょうか？
「3ヶ月で10kgのダイエットに成功！」
というのをよく見ますが、果たしてあれが成功なのかと言われると疑問に思いますよね…
リバウンドをしてしまうとそのダイエットは失敗ということです。
どうやったらダイエットを辞められるか
「〇〇kg痩せるぞー！」ではなく、「どうやったらダイエットを辞められるか？」と考えて過ごすのも一つです☝️
ダイエットよりも大事なことはたくさんあるはず！
目的は体重を落とすことではありませんよね？
その大事なことに目を向けられるようにも、早くダイエットから離れましょう！
