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【北浜】から直ぐのパーソナルジムBody Labo I トレーナーの井道です！(*^_^*)
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Body Labo I 【北浜 パーソナルジム】
『脂肪を燃やす食事』
健康的なダイエットは、ただ体重を減らせば良いのではなく
脂肪を燃やして体重を減らすことがポイントとお伝えしました。
今回は、食事の変化で脂肪を燃やすにはどうしたら良いのか？
をご紹介します♪
結論からお話しすると
体を「糖質代謝モード」から「脂質代謝モード」にもっていくことです。
一般的に、現代人の体は「糖質代謝モード」になっています。
これは、糖質をメインのエネルギー源として生きているということです。
しかし、本当に痩せたい！
とにかく痩せたい！
という方は
「糖質代謝」から「脂質代謝」（脂肪燃焼モード）へもっていく
ことが非常に大切になります。
ここで、脂質代謝って何？という声が聞こえてきそうなのでご説明させてください。
現代人のカラダは主に「糖質」を主なエネルギー源にしているのですが
糖質ではなく「脂質」をメインのエネルギー源にすることを
「脂質代謝モード」と呼んでいます。
「脂質代謝モード」になれば、カラダは脂肪を燃焼してくれます。
つまり、この代謝にもっていけば脂肪を燃やして痩せるということです
では、カンタンに糖質代謝と脂質代謝の例がこちらです♪
糖質代謝：ご飯、うどん、パスタ、雑穀、パン、甘いもの等を食べてエネルギーにしている状態。
脂質代謝：良質な油、肉、魚、卵などのタンパク質、野菜を食べてエネルギーにしている状態。
では次回、具体的な食事内容をご紹介します！
🍀Body Labo I(ボディラボ アイ)🍀
【梅田】【中崎町】【守口市】の【パーソナルジム】
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