痩せすぎに注意！！

日本では、肥満度を体格指数（BMI）を判定基準にしています。

そのBMIが18.5未満は痩せすぎている状態です。

このBMIを知るには体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）の２乗の計算で出ます。

では、痩せすぎている状態だと体にどんな影響があるのでしょうか？

痩せすぎによる身体への影響とは？

・体力の低下で疲れやすい

・無気力・倦怠感

・風邪などの感染症になりやすい

・肌荒れや抜け毛

・女性であれば貧血や生理不順　　　など….

日本の２０代女性が痩せすぎている問題！？

日本では、２０代の女性の痩せすぎが増加傾向にあります。

その原因が過度な食事制限やダイエットによるものだとは

一概には言えませんが、やはり痩せすぎは健康面でも美容面でも

あまりいいとは言えません…。

最も病気になりにくく健康だとされているのが

BMIが２２（標準）とされています。

ダイエットのために食事制限をしたことがある方は多いかと思います。

もちろん、適正範囲の中で食事制限をするのは良いですが、

身体に必要な栄養はバランスよく採ることを心がけましょう。

また、これから暑くなり食欲が湧かない…ってこともあるかと思います。

そんな時は食欲を刺激する効果のある

カレー粉や香辛料を取り入れると食欲を増進してくれますよ♪

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