おはようございます☀
【中之島駅】から直ぐのパーソナルジムBody Labo I トレーナーの井道です！(*^_^*)
Body Labo I 梅田中崎町店
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月額制の【パーソナルジム】です！
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Body Labo I 【中之島駅 パーソナルジム】
肩こり、頭痛の原因って？
肩こりや頭痛に悩んでいる方は多いと思います。原因は様々あるのですが、一つは坐位姿勢が影響している事があります！
肩こりや頭痛の原因となり易い姿勢はデスクワークやスマホの使用によって起こる猫背の姿勢です。
猫背の姿勢を長期間行う事で肩こりや、頭痛、頚部痛などの症状を引き起こす原因になる事があります。そのため日々のケアが大切になります！
猫背の姿勢を細かく見ていくと、頭部が肩より前に出てしまい頭部前方変位となります。この姿勢は首の後ろや肩周りの筋肉を過剰に使うため肩こりや頭痛、頚部痛の原因となってしまいます。
また、脊柱全体も丸くなってしまうため、姿勢が悪くなり、腰痛や多部位の障害の原因にもなってしまう事があります！
予防の為にも、日々のケアが大切であり、肩周りのストレッチ、脊柱を伸ばす運動、肩甲骨回しなどの柔軟性を維持する事が重要となってきます！
①タオルを肩幅くらいの手幅で握る
②頭の上にタオルを通して背中側に回す。
③腕を伸ばしたまま胸の伸びを感じる。
④繰り返し頭の後ろにタオルを回していく
この体操がとても首コリ肩こりにはオススメです！(*^_^*)
是非お試しください！
🍀Body Labo I(ボディラボ アイ)🍀
【梅田】【中崎町】【中之島駅】の【パーソナルジム】
✔︎【脚痩せ】【食事】【運動】【パーソナルトレーニング】
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✔︎20代〜60代の幅広いお客様がご来店
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✔︎【ペアトレーニング】可能！
【アクセス】
大阪市北区中崎西1-8-24 アインズビル
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御堂筋線 【梅田駅】 徒歩10分
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