おはようございます☀
【都島駅】から直ぐのパーソナルジムBody Labo i トレーナーの井道です！(*^_^*)
Body Labo i 梅田中崎町店
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Body Labo i 【都島駅 パーソナルジム】
生活習慣病にはトマト！？
トマトに含まれる成分
トマトといえば、赤い色素成分である「リコピン」がたくさん含まれたいるのは
皆さんもご存知かと思います。
実は、トマトにはリコピンの他にもβ－カロテンやビタミンC・Eといった
抗酸化作用のある成分が豊富に含まれています。
ミネラルでは、カリウム・ビオチンを多く含みます。
トマトの効果
リコピンをはじめ、βーカロテン、ビタミンC・Eなどの抗酸化作用の
働きにより、動脈硬化の予防が期待できます。
その中でもリコピンの抗酸化作用はビタミンEの100倍以上といわれており
老化や生活習慣病の改善を促します！！
美容や健康の面でもトマトに含まれるビオチンには、皮膚や髪の健康を
保つ効果があります。
オススメの食べ方
リコピンやβーカロテンは加熱しても壊れにくく、
加熱することで吸収力が高くなるので加熱調理して食べるのが
おすすめです！！
あと、油と一緒に採ることでも吸収力が高まるので、
生で食べる際もドレッシングやオリーブオイルを加えることで
より効果的です♪
【梅田】【中崎町】の【月額制】【パーソナルジム】Body Labo I 井道でした！
🍀Body Labo i (ボディラボ アイ)🍀
【梅田】【中崎町】【都島駅】の【パーソナルジム】
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✔︎【最先端】の【機能改善トレーニング】
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【アクセス】
大阪市北区中崎西1-8-24 アインズビル
大阪メトロ谷町線 【中崎町駅】【徒歩2分】
【御堂筋線 】【梅田駅】【徒歩10分】
【阪急梅田駅】【徒歩8分】
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