【ケトン対とダイエット】

ケトン体とは…?

通常は人間の身体は糖をエネルギー源としていますが、体内の糖が不足していると

糖の代わりに脂肪をエネルギー源にします。

体内の脂肪が燃焼されて肝臓で作られるのがケトン体です。

ケトン体でダイエット？

糖質の摂取を抑えて、身体のエネルギー源を糖ではなく

脂肪（ケトン体）にする事で効率的に脂肪の燃焼をする

「ケトジェニックダイエット」という手法があります。

糖質制限のダイエットを経験した事のある方もいると思いますが、

何をするにもメリットとデメリットはあります。

メリット

・脂肪燃焼を促す

・糖質以外でカロリーをしっかり摂取できるため

　空腹感が少ない

・糖尿病の予防

・たんぱく質を守ることで筋肉の分解を防ぐ

デメリット

・食費が高くなる

お肉や魚、野菜などがメインとなるので、お米やパン・麺などに比べると高い

・体臭がキツくなる

ケトン体は甘酸っぱい匂いがするのが特徴です。

身体からのケトン体体臭が汗や口臭の原因に…。

ケトン体は身体に悪影響を及ぼすものではないですが、

ダイエットをする際は正しい知識と食事で行うことが大切です。

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